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さん
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安らかな眠りを体感する
夜の時間帯に自分自身をケアするようなやさしい瞑想誘導を行います
ヨガ講師・メディテーター
waka
Day#1
くつろぐボディスキャン瞑想
Day#2
呼吸を感じる瞑想
Day#3
緊張×弛緩の身体ケア法
Day#4
頭を休めるハミング瞑想
Day#5
接地を感じるイメージ瞑想
Day#6
ゆったり呼吸を数える瞑想
Day#7
ねぎらいと感謝の瞑想