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自分に自信をつけるためには
自信をつけるために、今すぐできる自信の付け方を学ぶ
精神科医
メイ・オキタ
Day#1
不安を理解しよう
Day#2
不安を理解し一歩踏み出す
Day#3
自己批判をやめる方法とは
Day#4
自分に成功体験をもたらす
Day#5
思いやる気持ちを育てよう
Day#6
慈悲の瞑想に取り組もう
Day#7
まとめと振り返り